Ketahui Sejak Dini Perawatan Pasca Total Knee Replacement

total knee replacement

Estacurada – Perawatan setelah operasi penggantian lutut sangat penting dilakukan untuk mempercepat kesembuhan Anda. Saat masa pemulihan ini tidak boleh dilakukan dengan sembarangan karena akan memperparah kondisi pasca operasi. Anda harus melakukannya dengan intensif agar biaya operasi TKR yang sudah dibayar tak sia-sia. Berikut cara perawatan yang tepat setelah operasi.

total knee replacement

1. Minum Obat Sesuai Resep Dokter

Setelah menjalani operasi dokter akan member Anda obat guna mengurangi rasa nyeri dan ngilu pada bagian lutut. Selain itu, obat berfungsi untuk menjaga kondisi Anda agar tidak terjadi infeksi maupun gumpalan darah. Obat yang biasanya akan diberikan berupa NSAID (Nonsteroidal antiinflamatories) untuk meredakan nyeri. Anda juga akan diberikan obat antibiotik untuk mencegah infeksi. Obat harus diminum sesuai aturan dokter. Jangan minum melebihi dosis yang dianjurkan.

2. Rawat Luka dengan Baik

Pasca operasi Total Knee Replacement, bagian lutut harus diperban atau bebat. Hal ini dilakukan untuk menyerap darah yang merembes dari luka. Dokter biasanya akan memberitahu Anda cara untuk merawat perban tersebut dan waktu yang tepat untuk menggantinya. Perban memang harus diganti secara berkala agar luka tetap bersih dan kering.

3. Posisikan Kaki Lebih Naik

Salah satu terapi atau perawatan sederhana pasca operasi yang harus Anda lakukan yaitu menaikkan posisi kaki selagi beristirahat. Lakukan cara ini sambil berbaring maupun duduk. Posisi ini sangat berguna untuk melancarkan peredaran darah dan tak ada pembekuan darah.

4. Latihan Berjalan

Meski setelah melakukan operasi, bukan berarti Anda boleh beristirahat secara terus menerus dan sedikit gerakan. Hal ini justru akan membuat kaki Anda kaku. Sebaiknya Anda mulai belajar berjalan. Anda bisa berjalan pelan-pelan di dalam rumah. Hal ini akan merangsang aliran darah dan mempercepat masa penyembuhan.

5. Kompres Lutut dengan Air Es

Hal berikutnya yang harus dilakukan setelah operasi Total Knee Replacement yaitu dengan mengompres lutut dengan air es. Anda bisa melakukannya dengan handuk kecil atau waslap. Kompres lutut sekitar 15 menit setiap hari. Hal ini bertjuan untuk mengurangi rasa sakit dan membatasi pembengkakan.

6. Berhenti dari Aktivitas Berat

Untuk sementara waktu, sekitar 6-8 minggu Anda dilarang melakukan aktivitas berat. Anda hanya boleh berjalan pelan di dalam rumah. Olahraga fisik masih belum boleh dilakukan. Hal ini dapat membuat sakit di lutut setelah operasi.

7. Lakukan Latihan Lutut

Tahap selanjutnya yang bisa dilakukan yaitu berlatih menggunakan beban. Latihan ini bisa dilakukan jika kondisi sudah mulai membaik setelah dua bulan pasca operasi. Latihan ini antara lain dengan setengah jongkok berdiri sekitar 15 hingga 30 detik. Jangan memaksakan jika Anda sulit melakukannya. Anda bisa meminta bantuan keluarga untuk mengawasi aktivitas ini.

Setelah melakukan operasi bukan berarti Anda bisa bebas tanpa melakukan perawatan. Justru Anda harus ekstra melakukan perawatan demi kesembuhan lebih cepat. Masa pasca operasi menjadi waktu yang penting dalam merawat luka bekas operasi. Biaya operasi TKR sekitar 70 juta tidak akan terbuang begitu saja jika Anda lebih rajin pengobatan.

4 Manfaat Penggunaan Sunblock Wajah untuk Kulit

Sunblock Wajah

Estacurada – Wajah merupakan bagian tubuh yang perlu diberikan perawatan dengan optimal supaya tetap terlihat awet muda. Jika Anda tidak merawat wajah dengan baik, maka kerutan dan penuaan dini bisa terjadi dengan cepat. Penggunaan sunblock wajah merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan. Berikut ini manfaat sunblock yang digunakan untuk kulit wajah.

Sunblock Wajah

1. Memutihkan Kulit

Ada banyak variasi sunblock yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan kulit wajah. Anda dapat memilih sunblock yang memiliki kandungan whitening. Kandungan ini akan bermanfaat untuk membantu memutihkan wajah dari berbagai masalah kulit.

Kandungan whitening pada sunblock hanya secukupnya saja. Anda tetap membutuhkan krim whitening untuk membuat wajah bisa terlihat lebih putih dan segar. Pemakaiannya bisa juga dikombinasikan agar hasil dapat menjadi lebih maksimal.

Manfaat memutihkan kulit ini didapatkan karena sunblock juga dapat mencegah terjadinya kulit terbakar atau pun menghitam. Sinar matahari tidak dapat menyentuh kulit secara langsung saat Anda menggunakan sunblock. Apa lagi jika pemakaiannya dikombinasikan dengan krim whitening. Aktivitas di luar ruangan pun dapat dilakukan tanpa rasa khawatir.

2. Mencegah Kerusakan Jaringan Kulit

Manfaat yang utama dari sunblock wajah adalah untuk melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Pemakaian yang benar dan tepat akan melindungi kulit dari risiko buruk terjadinya kerusakan jaringan. Kulit yang mengalami kerusakan jaringan, ciri-ciri pertama yang akan terlihat adalah warna kulit yang terbakar dan menjadi gelap.

Kulit terbakar ini ciri-ciri adalah kulit memerah. Paling buruk lagi risiko yang dapat terjadi adalah kanker kulit. Risiko ini terjadi karena terkena bahaya dari sinar ultraviolet (A dan B).  Jika sudah terkena sinar ultraviolet ini, maka Anda tidak dapat lagi menghindari bahayanya.

Pengguaan yang rutin akan membuat jaringan kulit wajah terjaga sehingga tidak akan terlihat kusam. Anda dapat memilih sunblock Ultra Light Daily UV Defense Tone Up Cream SPF 50 untuk mendapatkan manfaat ini.

Sunblock ini dilengkapi dengan ekstrak leci yang berfungsi sebagai pelindung kulit dari masalah polusi dan radikal bebas. Produk ini memiliki formula hidrat yang ringan dan cepat menyerap di kulit. Sunblock ini dapat digunakan semua jenis kulit.

3. Mencegah Keriput

Sinar ultraviolet pada matahari juga dapat menyebabkan kulit wajah menjadi keriput. Paparan yang terus menerus membuat kulit tidak dapat mempertahankan elastisitasnya dengan baik. Akibatnya akan muncullah kerutan di bagian wajah yang dimulai pada bagian mata lalu ke pipi. Ketika sudah adanya kerutan , tentunya akan membuat Anda kehilangan rasa percaya diri.

Manfaat sunblock untuk mencegah keriput atau penuaan dini bisa didapatkan dari Ultra Light Daily UV Defense Mineral Sunscreen. Sunblock ini dilengkapi dengan kandungan vitamin E dan antioksidan yang akan melindungi kulit dengan baik. Kandungan vitamin E ini akan bekerja hingga ke lapisan terbawah kulit.

4. Melembapkan Kulit

Jenis produk sunblock ada yang dilengkapi dengan kandungan pelembap, sehingga bermanfaat untuk membuat wajah menjadi lembap.  Kelembapan yang diberikan akan menjaga kulit wajah dari risiko terjadinya kulit kering atau terkelupas. Jika kelembapan kulit sudah terjaga, maka wajah pun terhindar dari kulit berminyak.

Sunblock wajah yang memiliki manfaat terpenting untuk perawatan kulit di atas bisa Anda dapatkan dari produk Kiehl’s. Pembelian bisa dilakukan secara online dengan lebih mudah dan cepat. Anda tinggal mengunjungi website kiehls.oc.id. Spesifikasi produk dan harganya bisa dilihat langsung. Produk sunblock ini memiliki kualitas yang terjamin dan terpercaya untuk kulit.

Ini Latihan Gerak Lutut Pasca Operasi Total Knee Replacement

Estacurada – Operasi TKR merupakan solusi untuk beberapa penyakit lutut yang dialami. Biaya operasi TKR memerlukan dana yang tidak sedikit mulai dari Rp20.000.000 hingga lebih sesuai dengan dokter dan rumah sakit yang menangani. Setelah melakukan operasi maka penting untuk Anda melakukan latihan gerak lutut agar lutut dapat kembali berfungsi dengan normal.

1. Latihan Isometrik

Sebuah latihan kekuatan untuk sendi dan otot yang dilakukan dalam kondisi statis tanpa perlu banyak bergerak. Latihan ini dilakukan setelah dua minggu keluar dari rumah sakit. Tujuannya untuk dapat menguatkan urat-urat lutut. Bentuk latihan ini dengan menggerakkan lutut di atas tempat tidur secara perlahan atau melakukannya sambil duduk di dekat tempat tidur.

Latihan gerak akan lebih aman dilakukan dengan mengenakan immobilizer sendi lutut. Alat ini akan membantu proses pembentukan pada bagian otot lutut agar bisa segera digerakkan seperti biasanya. Alat ini bisa Anda tanyakan kepada dokter spesialis yang melakukan pembedahan. Jika tersedia maka bisa ditambahkan ke dalam biaya operasi TKR dan dapat digunakan pasca operasi.

2. Latihan Active ROM

Sebuah bentuk latihan dengan gerakan yang akan membuat kontraksi secara aktif pada otot melalui sendi lutut. Anda dapat melakukan gerakan ini setelah rutin melakukan latihan isometrik pasca total knee replacement. Anda dapat memulai latihan secara bertahap dengan melakukan gerakan berdiri di samping ranjang menggunakan alat bantu lutut immobilizer.

Setelah melakukan latihan berdiri dengan penambahan waktu secara bertahap setiap hari. Jika lutut Anda tidak merasakan nyeri maka bisa berangsur dengan latihan berjalan secara perlahan. Anda bisa melakukan latihan ini secara perlahan di setiap pagi dan sore hari untuk membuat otot-otot bagian lutut menjadi terlatih. Latihan yang dilakukan agar otot-otot tidak kaku.

3. Latihan Isotonik

Latihan isotonik merupakan latihan terarah untuk menguatkan otot-otot sehingga mampu melawan tekanan dari luar yang dilakukan. Latihan ini dilakukan setelah lutut menjalani dua jenis latihan sebelumnya dengan baik. Latihan isotonik dapat dimulai dengan melakukan perenggangan pada bagian lutut secara rutin.

Anda bisa mulai melipat kaki dan meluruskannya kembali sehingga terjadi pergerakan pada bagian otot lutut. Lakukan dengan sangat hati-hati dengan dipandu oleh fisioterapi agar lebih aman. Setelah itu, lakukan gerakan memutar pada bagian sendi lutut secara perlahan untuk membuat otot-otot lutut dapat menjadi lebih kuat.

Setelah itu latihan dapat dilakukan dengan mulai berjalan dengan waktu yang lebih lama di sekeliling rumah saja tanpa ada pegangan. Jika kondisi semakin membaik, Anda bisa melepaskan alat bantu immobilizer sendi lutut agar otot bisa terbiasa.

Tidak hanya biaya yang perlu dipersiapkan pasca melakukan operasi total knee replacement, tetapi juga kesiapan mental. Mulai dari sebelum melakukan operasi hingga selesai operasi. Rutin melakukan latihan pasca operasi merupakan langkah yang tepat agar otot-otot sendi lutut segera pulih.

Manfaat Keju Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Tahu

Estracuda – Sebagai salah satu bahan makanan yang sering ditemui pada menu makanan barat, keju memang memiliki banyak penggemar. Terbukti kini banyak makanan lokal pun yang menggunakan keju sebagai penambah cita rasa. Namun apakah Anda mengetahui sebenernya apa aja manfaat dari keju untuk tubuh? Dilansir dari Cashbac, berikut beberapa manfaat keju yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Sumber Nutrisi

Kandungan nutrisi yang melimpah dalam keju baik untuk tubuh. Kalsium, protein, magnesium, fosfor, dan B12 adalah beberapa nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh.

Namun khusus untuk ibu hamil jangan salah pilih, hanya keju yang terbuat dari susu yang sudah disterilkan atau masuk dalam proses pasteurisasi yang dapat dikonsumsi.

2. Baik untuk Kesehatan Gigi

Keju juga mengandung kalsium dan fosfor. Seperti yang sudah diketahui sebelumnya jika kedua kandungan tersebut baik untuk kesehatan gigi Anda dan membuatnya menjadi lebih kuat. Selain itu keju juga mengandung laktosa yang rendah, di mana laktosa merupakan bentuk lain dari gula dan berbahaya untuk kesehatan gigi Anda.

Keju Page asal Kroasia baru dinobatkan sebagai keju terbaik di dunia. Ternyata, keju ini juga jadi ikon kuliner khas negara Kroasia.

3. Menguatkan Tulang

Keju memiliki kandungan kalsium yang baik, jadi selain baik untuk gigi, keju baik juga untuk tulang. Tidak sampai disitu, keju juga kaya akan vitamin B yang baik untuk anak-anak dan orang tua. Kandungan tersebut bermanfaat banyak untuk pembentukan dan penguatan tulang hingga tulang rawan.

4. Mencegah Kanker

Pernah dengar kandungan Konjugasi Asam Linoleic dan sphingolipids yang baik untuk mencegah kanker? Nah, kedua kandungan tersebut juga terdapat dalam keju sehingga penyakit berat seperti kanker bisa dicegah.

Jadi jangan ragu untuk konsumsi keju mulai sekarang, apalagi keju yang diolah dengan makanan kekinian. Salah satunya Roti Eneng yang memiliki menu andalan Creamy Grilled Cheese yang penuh dengan lelehan keju. Dapatkan dengan harga terbaik hanya dengan menggunakan Cashbac.

Manfaat Penting ASI Untuk Bayi Anda

Estacurada – Menyusui adalah cara alami untuk memastikan bahwa seorang Ibu memiliki ikatan dengan bayi mereka yang baru lahir. Masalahnya, banyak Ibu memberi makan anak-anak mereka dengan susu formula bayi, susu sapi, susu kambing hingga susu kedelai. Padahal dengan memberikan ASI, seorang bayi mendapatkan makanan dan kehangatan dari Ibu dan mereka juga merasa lebih aman saat dipegang dekat dengan dekapan Ibu. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa bayi dengan ASI memiliki IQ yang lebih tinggi ketika mereka tumbuh dewasa. Berikut adalah beberapa alasan mengapa bayi dengan ASI memiliki IQ yang lebih tinggi daripada bayi yang mendapatkan asupan susu lainnya seperti dilansir dari laman magforwomen.com :

1. Susu dari ibu sangat bergizi untuk bayi

ASI memiliki keseimbangan sempurna dari nutrisi yang diperlukan oleh bayi yang baru lahir. ASI juga termasuk jumlah yang tepat akan lemak yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otak dan ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa bayi dengan konsumsi ASI lebih cerdas dan memiliki IQ tinggi daripada bayi yang diberi asupan susu formula dan susu lainnya.

2. ASI memiliki antibodi dan enzim

Hal ini membantu melindungi bayi dari setiap infeksi dan juga mencegah bayi jatuh sakit. Ketika bayi sehat, lebih banyak nutrisi dari susu dan sumber-sumber lain akan mencapai otak mereka secara langsung dan juga akan berfungsi normal dan tetap sehat. Otak berkembang lebih cepat dan menjadi lebih baik dalam tubuh yang sehat.

3. Ikatan emosional

Para ilmuwan yang telah melakukan penelitian tentang manfaat menyusui juga telah menemukan bahwa ikatan emosional antara Ibu dan anak di tahap awal juga merupakan alasan untuk memiliki tingkat IQ yang lebih tinggi pada tahap selanjutnya. Menyusui bayi juga lebih mengurangi resiko rentan terhadap kecanduan alkohol dan lebih stabil secara emosional daripada bayi yang tidak disusui dengan ASI.

Terlepas dari tingkat IQ yang lebih tinggi, ada begitu banyak manfaat lain dari menyusui. Anak Anda akan merasa aman berada di dekat Anda.